بارفیکس یکی از لوازم ورزشی ساده است که طرفداران زیادی دارد. برخلاف ساختار ساده‌ی میل بارفیکس تمرین‌هایی که با آن انجام میشود، سخت و طاقت فرساست و به آمادگی کامل بدن احتیاج دارد. یکی از دلایل پرطرفدار بودن این وسیله نصب ساده و وزن سبک آن است. شما می‌توانید انواع گوناگون میل بارفیکس حرفه‌ای و بارفیکس دیوای را در بخش ورزش‌های هوازی و بدنسازی مشاهده کنید. در ادامه به انواع میل بارفیکس می‌پردازیم و حرکات تمرینی رایج را توضیح می‌دهیم.
عوامل محیطی و ژنتیکی روی اندازه‌ی قد افراد تاثیر مستقیمی می‌گذارند. اما در این میان تمرینات ورزشی هم در بلندتر شدن قد بی‌تاثیر نیستند. یکی از مهمترین تمرینات ورزشی مخصوص افزایش قد، حرکت بارفیکس است. بارفیکس میله‌ای از جنس فلز یا چوب است که به‌صورت افقی روی دو پایه یا ستون بلند، نصب میشود. سپس کاربر با آویزان شدن از آن می‌تواند حرکات تعادلی، قدرتی و چرخشی را انجام دهد. حرکت بارفیکس جزیی از زنجیره‌ی تمرینات CKC (تمرین با استفاده از وزن بدن) است که پیش نیازی برای تمرینات مدرن هستند. «پادشاه تمرینات پشت»؛ این لقبی است که ورزش‌کاران به بارفیکس داده‌اند.
بارفیکس چیست
بارفیکس یکی از بهترین ابزار ورزشی بدنسازی و پرورش اندام است که به‌صورت حرفه‌ای در رشته‌ی ژیمناستیک از آن استفاده میشود. انجام مستمر حرکت بارفیکس باعث شکل‌گیری و تقویت عضلات پشت، زیر بغل و بازوها میشود که در نتیجه‌ی آن بدن چهارشانه‌تر به‌نظر می‌رسد. به‌طور کلی استفاده از این ابزار نقش بسزایی در زیبایی اندام کاربران ایفا می‌کند. از آن‌جا که حرکت بارفیکس بسته به وزن کاربر‌با غلبه بر نیروی جاذبه‌ی وارد شده انجام میشود؛ برای تمام کسانی که از ناحیه‌ی مفاصل بازوها و بالا تنه عارضه خاصی ندارند، با هر سن و سالی، انجام مستمر و روزانه‌ی این حرکت، توصیه میشود. تمامی حرکات ورزشی با کنش و واکنش، همراه هستند.
کنش با اعمال نیرو از طرف کاربر و واکنش با آزاد شدن انرژی ذخیره شده، صورت می‌گیرد. در خصوص بارفیکس کنش با اعمال نیرو از سوی فرد و واکنش توسط نیروی جاذبه انجام میشود. در مورد افراد مبتدی و کم‌توان با کمک گرفتن از یار تمرینی یا حتی یک صندلی هم می‌توان مرحله‌ی اول بارفیکس را انجام داد و قسمت واکنش را به خود فرد واگذار کرد. انجام حرکت بارفیکس با تقویت عضلات پشت و بالاتنه از عارضه‌های ستون فقرات مثل تحدب بیش از حد آن و گوژپشتی جلوگیری می‌کند. این عارضه زمانی اتفاق می‌افتد که به‌خاطر ضعف عضلات بالاتنه، ابتدا شانه‌ها و عضلات سینه دچار افتادگی شده و در نهایت منجر به ناهنجاری ستون فقرات می‌شوند. بارفیکس حتی به‌عنوان یکی از حرکات درمانی توسط فیزیوتراپ‌ها نیز توصیه میشود.
حرکات تمرینی ساده و پیشرفته با بارفیکس
بارفیکس عضلات زیادی مانند سرشانه، پشت بازو، جلو بازو و عضلات میانی را درگیر می‌کند. به جای دراز و نشست یا شنای سوئدی می‌توان حرکات مختلف بارفیکس را به صورت روزانه انجام داد. حرکت بارفیکس منفی بر عضلات جلو بازو تمرکز دارد و حرکت پول آپ عضلات شانه و پشت را تقویت می‌کند. بالا آوردن زانو به عضلات شکم فشار می‌آورد. حرکت بر پاک کن کاملا حرفه‌ای است و برای سفت کردن عضلات پهلو و شکم به کار می‌رود. بسیاری از حرکات بارفیکس با دست باز یا دست جمع انجام میشود البته فراموش نکنید بارفیکس دست باز از بارفیکس دست بسته حرفه‌ای‌تر است و به عضلات ورزیده احتیاج دارد.
بارفیکس خلبانی دورجیم 5in1 چند منظوره
ميل بارفيکس چند منظوره معرفی شده در این بخش یک میل بارفیکس بسیار مقاوم بوده که تنها دو کیلوگرم وزن دارد و از طرفی می تواند وزن نسبتا خوبی را تحمل کند. این میل بارفیکس به‌گونه‌ای طراحی شده است که می توان آن را فقط بر روی چارچوب‌های لبه دار ( حدود ۳ سانتی متر ) نصب کرد . در واقع این وسیله با دو بازویی که در اطراف خود دارد می تواند تا عرض حدود 85 سانتی متر کشیده شود. این قابلیت آن را مناسب برای نصب بروی چارچوب درهای منزل یا محل کار می‌کند. ویژگی دیگری که این میل بارفیکس دارد چند منظوره بودن آن است ، یعنی شما می توانید با این میل بارفیکس حرکات دراز و نشست ، شنای سوئدی و پشت بازو را تمرین نمایید. این میل بارفیکس دارای دستگیره بوده و جنس فوم این دستگیره ها از چسبیدن دست به میل بارفیکس جلوگیری می‌کند.
همچنین وقتی دمای محیط سرد است ، این دستگیره ها به‌خاطر جنسشان گرم‌تر از دمای محیط اند و این وضعیت بهتری را برای هر کاربر فراهم می‌کند. نصب این میل بارفیکس با توجه به دسته‌های محکم آن کاملا امن بوده و برای تحمل وزن یک شخص طراحی شده است. این ویژگی در کنار سایر ویژگی‌های مذکور این وسیله ورزشی را بسیار مناسب افرادی می‌کند که مایلند در منزل یا محل کار خود به انجام تمرین بارفیکس مبادرت ورزند. این مدل ميل بارفيکس چند منظوره دارای یک عدد دفترچه و CD راهنما و همچنین یک جفت کمکی شکم است.
ویژگی های تخصصی:
ميل بارفيکس چند منظوره
جنس فلزی
قابل نصب بر روی چارچوب های لبه دار
دارای یک عدد دفترچه و CD راهنما و همچنین یک جفت کمکی شکم
کیفیت متفاوت
| مشخصات | |
| وزن | 2 کیلوگرم |
| دستگیره | |
| بیشترین طول | 92 سانتی‌متر |
| رنگ | مشکی |
| درجه کیفیت | A+ |
| سری | حرفه ای |
| کمکی شکم | |
| تعداد کمکی شکم | 1 جفت |
| عضلات درگير | تمام عضلات |
| مناسب | استحکام عضلات سینه و بازو |
| سایر توضیحات | |
| بسته بندی | |
| اقلام همراه | این مدل ميل بارفيکس چند منظوره دارای یک عدد دفترچه و CD راهنما و همچنین یک جفت کمکی شکم است. |
| جنس دسته ها | فوم مرغوب و استاندارد |
| جنس میله | فلز |
| مدل | چند منظوره |
| قابل استفاده | در منزل و محل کار |
| ویژگی ها | ميل بارفيکس چند منظوره معرفی شده در این بخش یک میل بارفیکس بسیار مقاوم بوده که تنها دو کیلوگرم وزن دارد و از طرفی می تواند وزن نسبتا خوبی را تحمل کند. این میل بارفیکس به‌گونه‌ای طراحی شده است که می توان آن را فقط بر روی چارچوب‌های لبه دار ( حدود ۳ سانتی متر ) نصب کرد . در واقع این وسیله با دو بازویی که در اطراف خود دارد می تواند تا عرض حدود 85 سانتی متر کشیده شود. این قابلیت آن را مناسب برای نصب بروی چارچوب درهای منزل یا محل کار می‌کند. ویژگی دیگری که این میل بارفیکس دارد چند منظوره بودن آن است ، یعنی شما می توانید با این میل بارفیکس حرکات دراز و نشست ، شنای سوئدی و پشت بازو را تمرین نمایید. این میل بارفیکس دارای دستگیره بوده و جنس فوم این دستگیره ها از چسبیدن دست به میل بارفیکس جلوگیری می‌کند. |
| برند | Lotus |
| کشور مبدا برند | China |
| کشور سازنده محصول | China |
(دیگران را با نوشتن نظرات خود, برای انتخاب این محصول راهنمایی کنید)
(نظرات شما در ساعات معین بصورت یکجا منتشر میشود)