-
0 تا 100 ورزش تنیس خاکی که قبل از شروع باید بدانید
پنجشنبه 21 بهمن 1400 - 09:01ورزش تنیس خاکی از ورزشهای جذاب و پرطرفدار است و به همین دلیل این روزها از محبوبیت بالایی برخوردار است، در این مطلب درباره تنیس خاکی صحبت خواهیم کرد.
ادامه... -
10 حرکت فوقالعاده برای لاغری سریع در خانه
جمعه 6 اسفند 1400 - 10:08کاهش وزن با ورزش، آن هم در خانه یکی از مواردی است که دنبال کنندگان زیادی دارد. لاغری شکم برای همگان مخصوصاً خانمها از اهمیت ویژهای برخودار است. همهی ما به دنبال اندامی متناسب و زیبا و البته سلامتی بدن خود هستیم پس با ما همراه باشید.
ادامه... -
15 حرکت فوق العاده برای آموزش پیلاتس در خانه
سه شنبه 3 اسفند 1400 - 08:05پیلاتس واژهای است که همهی ما آن را شنیدهایم، ولی تنها تعدادی از ما با ورزش پیلاتس آشنایی کامل داریم. در این مقاله به معرفی پیلاتس، تاریخچهی پیلاتس، انواع ورزش پیلاتس ، فواید آن و در نهایت 15 حرکتی که در منزل قابل انجام است میپردازیم.
ادامه... -
20 حرکت فوق العاده برای آموزش یوگا در خانه
دوشنبه 25 بهمن 1400 - 12:18اولین چیزی که با شنیدن اسم یوگا به ذهنتان خطور میکند، آرامش است و این روزها محبوبیت بسیاری در میان افراد دارد. اگر شما نیز قصد آن را دارید که این مدیتیشن را انجام دهید باید نسبت به خرید لوازم یوگا اقدام کنید.
ادامه... -
20 حرکت فوق العاده عالی برای دراوردن سیکس پک
پنجشنبه 9 مرداد 1399 - 12:50سیکس پک چیست ؟ سیکس پک یا شکم شش تکه در حال حاضر یکی از علاقمندی های جوانان در ورزش حرفه ای است . آنها تمایل دارند با تمرینات هر چند سخت و رژیم غذایی شکم شش تکه داشته باشند و مورد توجه قرار بگیرند.
ادامه... -
راهنمای خرید اینترنتی امن
پنجشنبه 9 مرداد 1399 - 13:00خرید اینترنتی کلمه آشنا که امروزه بسیاری سر زبان ها قرار گرفته است.واژه ای که حدود کمتر از ۲۰ سالی میشود در ایران با عنوانهای مختلف خرید اینترنتی، خرید آنلاین، فروشگاه اینترنتی استفاده می شود.
ادامه... -
آموزش سیکس پک سریع در یک هفته
پنجشنبه 9 مرداد 1399 - 13:17برای یک چالش شکم شش یا به عبارتی سیکس پک، آماده هستید؟ این چالش در مورد قوی و لاغر کردن کل ناحیه میانی بدن شما برای کمک به کاهش چربی شکم و پهلوها می باشد.
ادامه... -
12 حرکت ورزشی بسیار مفید در 30 دقیقه
پنجشنبه 9 مرداد 1399 - 13:35۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید. برای حصول نتیجه بهتر باید قبل از انجام این حرکات بدن خود را گرم کنید و برای بدست آوردن بهترین نتیجه کمی حرکات کششی انجام دهید.
ادامه... -
چرخ شکم یا رولر شکم چیست؟
یکشنبه 22 فروردین 1400 - 20:56کاربرد اصلی چرخ شکم در تقویت عضلات میانی بدن یعنی همان عضلات کور یا به اصطلاح شکم است,علارغم اینکه استفاده از چرخ شکم مستلزم مهارت است ولی استفاده از آن استایل متفاوتی را به تمرینات شما القا میکند.
ادامه... -
آموزش مبتدی یوگا به زبان فارسی
پنجشنبه 9 مرداد 1399 - 13:40یوگا ورزشی بـا قدمت بسیار زیاد اســت. حتی قدیمـی تر از ثبت تـاریخ به صورت کتبی و نوشتـاری. یـوگـا در بین رشته هـای ورزشی نوظهور توانسته همچنان جـایگاه خود را حفظ کند. یـوگـا ترکیبی از حرکات کششی و تنفس صحیح اســت و کمک شـایانی برای کسب آرامش مـی کند.
ادامه...
شعبه1: استان تهران | منیریه | مرکز تجاری حکمت ایرانیان | طبقه همکف | واحد17
شعبه2: استان تهران | منیریه | مرکز تجاری حکمت ایرانیان | طبقه منفی یک | واحد51