طناب پشت بازو لیوآپ مدل LS2251 (اصلی)

طناب پشت بازو لیوآپ مدل LS2251

طناب پشت بازو لیوآپ مدل LS2251 محصولی است که اغلب در باشگاه های بدنسازی مورد استفاده قرار میگیرد. این محصول به صورت ترکیبی برای تقویت عضلات و ماهیچه های کتف ، زیر بغل ، سر شانه ، گردن و سر سینه مورد استفاده قرار میگیرد.

آموزش حرکت پشت بازو طناب لیوآپ مدل LS2251

1-طناب را در حالی که به سیمکش در ارتفاع بالا متصل است، در دست بگیرید. کف دست ها باید به سمت یکدیگر باشند.

2-در حالی که بدن کمی به سمت جلو متمایل است، صاف بایستید. نیمه بالای دست ها باید نزدیک به بدن و نسبت به زمین زاویه 90 درجه داشته باشند. ساعد باید در راستای دستگاه قرار داشته باشد. این نقطه شروع شما خواهد بود.

3-حال همزمان با بازدم، دست ها را تا کنار ران ها پایین بیاورید. در پایان بازه حرکت، دست ها باید کاملاً کشیده و نسبت به زمین عمود باشند. دقت کنید که نیمه بالای دست ها باید در کنار بدن ثابت باشند و تنها ساعدها حرکت می کنند.

4-پس از مکثی مختصر، در پایین ترین نفطه همزمان با عمل دم، به آرامی به نقطه شروع بازگردید.

ویژگی ها

• -عضله سازی
• -رفع شلی عضلات پشت بازو
• -تقویت عضلات و ماهیچه های کتف
• - تقویت جلو بازو
• -انجام حرکات چکشی بازو