قلاب ایکس مانت TRX (اصلی)

ایکس مانت چیست ؟
قلاب TRX یا بست ایکس مانت یک صفحه ی فلزی به قطر 10 سانتیمتر می باشد که دو میله فولادی به صورت ضرب دری روی آن نصب شده است . بستن تی آر ایکس مهم ترین کاربرد قلاب ایکس مانت است . به همین دلیل به آن قلاب تی آر ایکس گفته می شود . اما تجهیزات دیگر همچون کش های ورزشی ، کش فوردی پرو و دیگر موارد را می توان به گیره TRX بست .

گیره ایکس مانت یک وسیله ی ارزان است که برای تمرین انفرادی مورد استفاده قرار می گیرد . معمولا در باشگاه ها از سازه تی آر ایکس برای بستن بند تی آر ایکس استفاده می شود . اما قیمت ایکس مانت بسیار ارزان تر از سازه تی آر ایکس است . همچنین نصب ایکس مانت به فضای کمتری نیاز دارد . قیمت قلاب ایکس مانت نسبت به کارایی هایی که دارد بسیار ناچیز است، به همین دلیل خرید ایکس مانت برای ورزشکارانی که به صورت خانگی تمرین می کنند بسیار مطلوب است .

طریقه نصب ایکس مانت
نصب بست ایکس مانت بسیار ساده است . تنها به یک دیوار محکم و یا سقف مناسب نیاز است . برای این منظور ابتدا باید محل مناسب نصب را مشخص کنید . پس از آن که محل مناسب نصب مشخص شد، باید ارتفاع قلاب ایکس مانت را مشخص کنید . می دانیم بند تی آر ایکس دارای قابلیت تنظیم طول (ارتفاع) است. اما بهتر است برای آن که بند TRX شما در زمان تمرین دچار کمبود طول نشود، ارتفاع مناسب ایکس مانت را مشخص کنید .

توصیه می شود ارتفاع ایکس مانت از زمین بین 1/2 تا 1/7 برابر قد شما باشد . ارتفاع کمتر از 1/2 قد به هیچ عنوان توصیه نمی شود . اما اگر در مکان نصب محدودیت دارید یا میخواهید قلاب تی آر ایکس را روی سقف نصب کنید ، ارتفاع های بلندتری نیز امکان پذیر است. اما باید از تجهیزاتی مانند بند اضافه تی آر ایکس برای افزایش طول بند تی ار ایکس استفاده کنید . در نهایت محل سوراخ بالایی ایکس مانت را با مداد یا خودکار مشخص کرده و اقدام به نصب ایکس مانت کنید .

مراحل نصب ایکس مانت

محل بست ایکس مانت را مشخص کنید .
ایکس مانت را روی دیوار قرار داده و سوراخ بالایی آن را با مداد و یا خودکار روی دیوار مشخص کنید .
مته هم اندازه رول پلاک انتخاب کرده و به دریل متصل کنید .
با دریل محل مشخص شده را به اندازه طول رول پلاک سوراخ کنید .
پیچ را تا نیمه داخل رول پلاک پیچیده و آن را با چکش به داخل سوراخ ایجاد شده وارد کنید ؛ به طوری که تمام رول پلاک داخل سوراخ شود .
پس از این مرحله پیچ را باز کرده و ایکس مانت را روی رول پلاک قرار دهید و پیچ را تا نیمه ببندید .
ایکس مانت را آزادانه رها کنید تا وزن گیره محل مناسب سوراخ پایینی را به شما نشان دهید .
محل سوراخ پایینی را با خودکار و یا مداد مشخص کرده و با دریل سوراخ کنید .
رول پلاک را همچون مرحله 5 داخل سوراخ وارد کنید .
در پایان پیچ های بست ایکس مانت را محکم ببندید .
بررسی کنید تا ایکس مانت با فشار از دیوار خارج نشود .