کش پیلاتس مینی لوپ حرفه ای ترابند Thera-Band رنگ قرمز

کش بدنسازی ابزاری برای تمرینات مقاومتی است که در اکثر رشته های ورزشی کاربرد دارد. اگر می خواهید تمرینات مربوط به وزن بدن خود را انجام دهید، باندهای مقاومت یا همان کش ها گزینه بسیار خوبی هستند.کش ها به گونه ای هستند که موجب میشود تمرینات برای شما دشوارتر شده و تنوع تمرینی تان بیشتر شود. این کش ها و باندها میزان سختی حرکتی که در طول تمرینات انجام می دهید را افزایش داده و در نتیجه باعث مقاومت بدن و تقویت عضلات میشود.

تقریبا تمامی رشته های ورزشی از جمله رشته های رزمی ، رشته های توپی ، تی آر ایکس ، کراسفیت ، ژیمناستیک ، دومیدانی ، پیلاتس ، آمادگی جسمانی و … از این باندها و کش ها در تمرینات تخصصی شان استفاده میکنند. حتی کسانی که بدنسازی با وزنه کار میکنند نیز به این باندهای مقاومت نیاز دارند.

کش پیلاتس مینی لوپ حرفه ای ترابند Thera-Band رنگ بنفش

کش پیلاتس مینی لوپ حرفه ای ترابند Thera-Band محصولی با کیفیت  بالا در جهت انجام حرکات قدرتی در پاها و دست ها می باشد. این محصول با ۳ مقاومت برای افراد مختلف تهیه شده است که به ترتیب رنگ از مقاومت کم به زیاد رنگ های بنفش- قرمز و مشکی است و علت این اختلاف به دلیل آن است که کش پیلاتس مینی لوپ حرفه ای ترابند Thera-Band قابل استفاده برای افراد مبتدی تا حرفه ای باشد. این کش ها در ورزش هایی همچون پیلاتس و کراس فیت و آمادگی جسمانی و فیتنس کاربرد فراوانی دارند.

برای تقویت چه عضلاتی کاربرد دارد؟

عضله اصلی هدف : عضلات ران

عضلات فرعی : عضلات دست

کدام حرکات را با آن میتوانیم اجرا کنیم؟

کشش پا از کنار خوابیده

کشش باسن

لگد به عقب

لگد به جلو

و بسیاری از حرکات دیگر …

آموزش حرکت اسکوات با کش مینی لوپ:

زانو هایتان رو به عرض شانه باز کنید و روی زمین قرار دهید.

کش مینی لوپ را دور ران های خود کمی بالا تر از زانو ها قرار دهید.

به آرامی بدون خم کردن زیاد کمر و شکستن زانو از باسن پایین بیاید ( تا زاویه ی زانو هایتان بیشتر ۹۰ درجه شوند ).

برای فشار بیشتر روی عضلات کمی در این حالت صبر کنید.

به حالت ابتدای حرکت به آرامی بازگردید.

این حرکت را به میزان ذکر شده در برنامه ی خود تکرار کنید.

ویژگی های تخصصی:

• کیفیت بسیار بالا
• در 3 ضخامت متفاوت
• بنفش و قرمز و مشکی
• عرض 5 سانتی متر-طول 30 سانتی متر