کش سی ایکس تراباند مقاومت 20 پوند (مقاومت متوسط)

شاید به دلایل مختلف قادر به رفتن باشگاه نباشید و قصد تمرین کردن در فضای باز یا منزل را به منظور حفظ ماهیچه ها یا عضلات داشته باشید و به یک وسیله مناسب برای تمرین نیاز دارید که جایگزین دمبل و هالتر های باشگاه باشد. شما می‌توانید با توجه به سابقه تمرینی و انتظاری که از کش‌های ورزشی دارید کش با مقاومت مورد نیاز خود را خریداری کنید و به انجام تمرینات ورزشی بپردازید. طیف گسترده ای از حرکات ورزشی با این کش ها قابل انجام هستند و شما می‌توانید تمامی عضلات را درگیر گرده و آن ها را تحت فشار قرار دهید. حرکات اصلی بدنسازی مانند اسکوات، ددلیفت ، پرس سینه و پرس سرشانه هم با این کش های تمرینی قابل انجام هستند.

معرفی ورزش سی ایکس ورکس و فواید آن برای شما

شاید شما هم تابحال اسم ورزشی به نام سی ایکس ورکس را نشنیده باشید و یا اسم این ورزش به گوشتان خورده است اما درباره آن اطلاعاتی ندارید. ما در این مطلب میخواهیم شما را با ورزش سی ایکس ورکس و چگونگی انجام تمرینات آن در کلاس وفواید این ورزش برای بدن آشنا کنیم.

ورزش سی ایکس ورکس چه نوع کاری را بر روی بدن انجام میدهند؟

نوعی تمرین برای تقویت عضلات مرکزی است و آمادگی عضلات ناحیه باسن ، شکم ، بالای شکم تا شانه ها را افزایش میدهد.این ورزش بیشتر به تقویت عضلات بالا تنه میپردازد و هدف اصلب آن تقویت عضلات مرکزی بدن است.این ورزش چیزی بین ورزش های هوازی و قدرتی است و در حال حاضر کلاس های آن در 80 کشور در سراسر جهان برگزار میشود و معمولا کمتر از 30 دقیقه طول میکشد و تمریناتش در 6 گام انجام میشود.

فواید ورزش سی ایکس ورکس

از مهم ترین فواید CXWorx سی ایکس ورکس اثر بخشی بسیار سریع این رشته ورزشی است که بدون توجه و در نظر گرفتن وضعیت بدنی شما برای دستیابی به اندام قوی و بهتر و ماهیچه ای شما را یاری می کند.عضلات شما را برش و شکل میدهد و قسمت بالایی بدنتان را با قسمت پایینی بدن به تناسب می رساند. یک گزینه ایده ال برای سفت کردن شکم میباشد و به افزایش استقامت و پیشگیری از آسیب دیدگی کمک قابل توجهی میکند.

کش سی ایکس تراباند مقاومت 20 پوند (مقاومت متوسط)

کش های بدنسازی برای انجام تمرینات گوناگون ورزشی و بدنسازی در باشگاه و منزل استفاده می‌شوند. شما می‌توانید با خرید کش بدنسازی CX باشگاه را به خانه خود بیاورید و تنوع بالایی از تمرینات مقاومتی و هوازی را انجام دهید. جنس کش اصلی این کش‌های ورزشی از لاستیک بوده و در حالت عادی بین ۱ تا ۱٫۲ متر طول دارند و قابلیت کشسانی بالای آن ها باعث می‌شود تا ۴ متر نیز طول داشته باشند. روکش پارچه ای محافظتی روی قسمت اصلی لاستیکی باعث می‌شود تا در برابر کشیدگی و همچنین استفاده مداوم دوام و استقامت بالاتری داشته باشند.

دسته های کش حرفه‌ای بدنسازی تراباند به صورت فومی بوده و در حین اجرای حرکات ورزشی به دستان شما فشار مازاد و آسیب وارد نمی‌کنند. کش های تمرینی سی ایکس دارای مقاومت های مختلف هستند و با توجه به مقاومتشان فشار مختلفی بر عضلات ورزشکار وارد می‌کنند. معمولا این کش‌ها از مقاومت ۱۰ تا ۵۰ پوند هستند، اما نکته قابل توجه آنجاست که در حرکات مختلف فشار گوناگونی بر عضلات توسط کش ها وارد می‌شود. به عنوان مثال یک‌کش ۲۰ پوندی در حرکت نشر جانب فشاری معادل دمبل ۸ کیلویی و در حرکت جلوبازو فشاری معادل دمبل ۶ کیلویی وارد می‌کند.