بارفیکس تمرینی مناسب است که بدون شک انجام آن تأثیری مثبت بر عضلات بدن خواهد گذاشت. شما برای انجام تمرینات بارفیکس به نکاتی باید توجه کنید که این نکات باعث انجام درست تمرینات و تأثیر مستمر آن روی عضلات خواهد شد. در هنگام انجام تمرینات بارفیکس می توانید عضله سازی را تجربه کنید. با میل بارفیکس تن زیپ انجام تمرینات درست بارفیکس را بر روی قد نیز تجربه خواهید کرد.

میل بارفیکس تن زیب مدل Three Bar

ویژگی و اجرا صحیح تمرینات بارفیکس

بارفیکس میله ای از جنس فلز یا چوب است که به صورت افقی روی دو پایه یا ستون مثل چارچوب خانه، نصب می شود. سپس ورزشکار با آویزان شدن از آن می تواند حرکات تعادلی، قدرتی و چرخشی را انجام دهد. لازم به ذکر است که آلومینیوم و استیل بهترین آلیاژ برای میله بارفیکس محسوب می شود اما از آلیاژهای متفاوتی ساخته می شود که انجام تمرینات درست آن ضروری تر به نظر می رسد. میل بارفیکس تن زیب مدل Three Bar از جنس آهنی بادوام و مقاوم قابلیت نصب بر روی چارچوب منحنی و مسطح را دارد تا به راحتی بتوانید در هر شرایطی تمرینات مختلف برای تقویت عضله و همچنین عضله سازی را انجام دهید. بارفیکس انجام تمرینات با استفاده از وزن بدن است که انجام مستمر آن باعث شکل گیری و تقویت عضلات پشت، زیر بغل و بازوها می شود که درنتیجه ی آن بدن چهارشانه تر به نظر می رسد. به طورکلی استفاده از این ابزار نقش مهمی در زیبایی اندام می گذارد.

ازآنجاکه حرکت بارفیکس بستگی به وزن شما دارد تا با غلبه بر نیروی جاذبه بتوانید حرکات را انجام دهید. این تمرینات برای هر کسی و در هر سنی می تواند مناسب باشد زیرا انجام مستمر آن باعث تقویت عضلات و از بین رفتن آسیب دیدگی می شود. میله بارفیکس تن زیپ طراحی راحت و مناسب برای کاربر دارد به این شکل که این میله دارای دستگیره ای لاستیکی است که با قرارگیری دست روی آن از لیز خوردن یا تعریق جلوگیری می شود تا دست ها با مقاومت و توان بیشتری میله را نگه دارند. در این صورت تعداد تکرارها در تمرینات بارفیکس را راحت تر و به طور کامل قابل اجرا هستند.

بارفیکس ها دارای تنظیم اندازه دلخواه هستند تا در طولی متفاوت بر روی چارچوب ها نصب شوند این تغییر طول امکان اتصال راحت آن در هر شرایطی در خانه یا محل کار را می دهد. میل بارفیکس تن زیب مدل Three Bar با تغییر طول تا 95 سانتی متر قابلیت تنظیم را دارد که می توانید از آن برای انجام تمرینات بارفیکس استفاده کنید.

انجام صحیح حرکت بارفیکس با تقویت عضلات پشت،ذشانه و بالاتنه همراه است که از مشکلات ستون فقرات مثل گوژپشتی جلوگیری می کند. به علاوه به تقویت عضلات شکم نیز کمک می کند. این مشکلات و آسیب دیدگی ها زمانی اتفاق می افتد که به خاطر ضعف عضلات بالاتنه، ابتدا شانه ها و عضلات سینه دچار افتادگی شده و درنهایت منجر به این مشکلات می شود. بارفیکس حتی به عنوان در تمرینات درمانی مثل فیزیوتراپی یا آسیب دیدگی شانه و کتف مورد استفاده قرار می گیرد. زیرا به تقویت تمام عضلات با انجام تمرینات مختلف می پردازد.

میله های بارفیکس همان طور که قبلاً اشاره شد از جنس های متفاوتی تهیه شده که در هنگام خرید به آن باید توجه شود. میله بارفیکس تن زیپ با جنس بدنه آهن قابلیت تحمل وزن 90 کیلوگرم را دارد. پس در هنگام استفاده از بارفیکس و آویزان شدن از آن به این نکته توجه کنید تا هم تمرینات را به درستی انجام داده و هم دچار آسیب دیدگی نشوید.

نتیجه گیری

بارفیکس یکی از بهترین ابزار ورزشی بدن سازی و پرورش اندام است که به صورت حرفه ای در رشته های مختلف مثل ژیمناستیک و پرورش اندام استفاده می شود. انجام مستمر حرکت بارفیکس تأثیری مثبت بر تقویت عضلات و شکل گیری آن ها خواهد گذاشت. برای انجام درست حرکت بارفیکس کف دست به سمت صورت بوده که فاصله آن ها از هم 15 سانتی متر است و با خم کردن آرنج خود را به سمت بالا می کشید. داشتن یک میله بارفیکس برای انجام تمریناتی که زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارید مناسب خواهد بود.

مشخصات کلی
ابعاد 0.03 × 0.63متر
وزن 1.4کیلوگرم
دستگیره
کمترین طول 67سانتی متر
بیشترین طول 95سانتی‌متر
سایر توضیحات - دارای دستگیره لاستیکی که باعث مقاومت بیشتر دست‎ها در هنگام ورزش می‌شود.- قابل تنظیم با ابعاد چارچوب تا عرض 95 سانتی‌متر- قابلیت نصب روی چارچوب‌های منحنی یا مسطح- میله از جنس آهن و دستگیره‌های لاستیکی- حداکثر وزن مجاز 90 کیلوگرم
فرم نظرات کاربران

(دیگران را با نوشتن نظرات خود, برای انتخاب این محصول راهنمایی کنید)

(نظرات شما در ساعات معین بصورت یکجا منتشر میشود)

  • - لطفا دیدگاهتان تا حد امکان مربوط به مطلب باشد.
  • - لازم است محتوای ارسالی منطبق برعرف و شئونات جامعه و با بیانی رسمی و عاری از لحن تند، تمسخرو توهین باشد.
  • - از ارسال لینک‌های سایت‌های دیگر و ارایه‌ی اطلاعات شخصی خودتان مثل شماره تماس، ایمیل و آی‌دی شبکه‌های اجتماعی پرهیز کنید.
  • - نظرات شما بعد از تایید کارشناسان مربوطه منتشر خواهد شد.
    اشتراک‌گذاری

    شبکه‌های اجتماعی:

    آدرس کوتاه شده‌ی صفحه: برای کپی کردن لینک روی آن کلیک کنید