توپ مدیسن بال مدل Medicine Ball KM4 شش کیلوگرمی

توپ مدیسن بال مدل Medicine Ball KM4 شش کیلوگرمی

توپ مدیسن بال دسته دار مدل شش کیلوگرمی Medicine Ball مدیسن بال چیست ؟ این توپ یکی از بهترین و پرکاربردترین وسایل جهت تناسب اندام می‌باشند و تنوع تمرینی بالایی را برای ورزشکاران به ارمغان می‌آورد. جنس توپ مدیسین از PVC بوده و درون آنها از شن پُر شده است. سری جدید این توپ‌ها که دارای دسته می‌باشد ابزاری بسیار مناسب برای انجام تمرینات یک یا دو نفره جهت تقویت عضلات، بهبود سرعت عمل، افزایش قدرت و تمرینات بلایومتریک می‌باشد. ویژگی های توپ‌ مدیسن بال : نحوه تمرینات : این وسیله انتخابی ایده ال برای تقویت حرکات دورانی عضلات شکم ، عضلات فوقانی و ماهیچه های پا می باشند. دو دستگیره : دستگیره های نرم توپ قابلیت تمرین با هر دو دست و تمرین های تک دست را به ورزشکاران می دهد که برای حرکاتی مثل لانژ ، شکم ، اسکات ابزاری فوق العاده محسوب می شود. توپ مدیسین بال ( Medicine Ball ) نوعی از توپ می باشد که جنس آن از پلاستیک سخت بوده و داخل آن را با شن و هوا پر می نمایند.

برای اولین بار در تاریخ توسط کشتی گیران ایرانی در قدیم که توپ هایی رو با شن می ساختند مورد استفاده قرار گرفته است همچنین در یونان باستان نیز بقراط با دوختن پوست حیوانات و پر کردن آن با شن و ماسه تمرینات ورزشی را انجام می داد که در اواخر قرن 19 و اوایل قرن 20 نسل جدیدی از توپ های مدیسن بال بوجود آمد. امروزه به دلیل اهمیت این توپ ورزشی در تمامی رشته ها ، کارشناسان علوم ورزشی از آن به عنوان باشگاه بدنسازی کامل تعبیر می کنند. از این توپ در اوزان مختلف در تمرینات آمادگی جسمانی و بدنسازی در تمامی رشته ها استفاده می شود. از فواید مهم توپ مدیسین بال می توان به افزایش قدرت و تقویت عضلانی همچنین کمک به بازتوانی ورزشکاران آسیب دیده اشاره کرد و توپ های مدیسین بال دارای وزن های مختلفی از 1 کیلوگرم تا 7 کیلوگرم می باشد. این توپ به‌ قدری ارزان است که می‌توانید به راحتی برای منزل تهیه کنید و برای استفاده از آن نیاز به دستورالعمل‌های پیچیده نیست. توپ مدیسین بال معرفی شده در این بخش دارای وزن های مختلفی می باشد که ساختاری از جنس لاستیک سخت و روی آن دارای پوشش رنگی جهت محافظت از سطوح تمرین پوشیده شده و به صورتی طراحی شده که به کف دست هیچ آسیبی نمی‌رساند همچنین قطر توپ مدیسین بال حدوداً به اندازه عرض شانه ( 14 اینچ ) می باشد. توپ مدیسین بال برای انجام حرکات ورزشی در خانه و باشگاه طراحی شده است. این توپ برای تقویت بازو، مچ، ساعد و بازوان شما بسیار مناسب است. در زمان استفاده از این توپ انگشتان دست شما نیز تقویت می‌شوند. این توپ علاوه بر خاصیت‌ها ورزشی می‌تواند به عنوان یک عامل ضد استرسی نیز به کار آید.

توپ مدیسن بال چیست؟

یکی از ابزارهای ورزشی عالی برای تمرینات، بخصوص در منزل. فشاری که این وسیله وارد میکنه خیلی زیاد هست و میشه یک جلسه تمرینی عالی رو باهاش اجرا کرد. Medicine Ball : این توپ با وزنهای مختلف ساخته شده، تمرینات زیادی هم میشه با این توپ اجرا کرد. البته با خرید این توپ سری کامل تمرینات در یک بروشور به همراه توپ هست که دو نفره یا تکی میشه انجام داد. قبل از اینکه بخواهید با مدیسن بال تمرین کنید بهتره کاملا آماده تمرین باشین گرم کنید و حرکات کششی اجرا کنید چون یکسری از تمرینات حالت کششی و پرتابی دارن احتمال آسیب دیدگی هست. متناسب با وزن خود و آمادگی بدنی وزن توپ را باید انتخاب کرد. در مورد تمرین با هر نوع وزنه ای ابتدا باید از سبکترین شروع کرد. توپ های مديسن بال يا توپ هاي پزشکی Medicine ball توپ پزشکی یکی از قدیمی ترین وسايل كمكي در تمرينات ورزشي مي باشد و چند منظوره مورد استفاده ورزشكاران قرارمي گیرد به صورت انفرادي و يا دونفره ، اين توپ برای توانبخشي ، بهبود قدرت ، تمرينات بلايومتريك ، زمان سرعت و عكس العمل ، هماهنگي و تمرينات تقويت عضلات شكم جنس اين نوع توپ از مواد لاستیکي مقاوم در برابر آب و هوا است برای گرفتن آسان توپ در دست ، امروزه دسته هايي براي آن در نظر گرفته شده است يك دسته و يا دودسته . در 5 سايز كه هر سايز وزن خاصي دارد . از 1 كيلو گرم تا 5 كيلوگرم كه براساس توانايي و سن قابل استفاده است

نقاط قوت:

• - نحوه تمرینات : مناسب برای تقویت حرکات دورانی عضلات شکم ، عضلات فوقانی و ماهیچه های پا
• - دارای دستگیره های نرم و مناسب با قابلیت تمرین با هر دو دست یا یک دست
• - مناسب انجام حرکاتی مانند لانژ، شکم