دسته لت 120 سانت دو سر خم روکشدار

دسته لت 120 سانت دو سر خم روکشدار

دستگیره لت دو سر خم محصولی است که اغلب در باشگاه های بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرد.این محصول به صورت ترکیبی برای تقویت عضلات و ماهیچه های کتف ، زیر بغل ، سر شانه و دست مورد استفاده قرار می گیرد.جنس دسته لت بلند دوسر خم از فلز آبکاری شده و قابل استفاده بر روی دستگاه های سیم کش می باشد.دسته لت بلند دوسر خم وسیله‌ای مناسب برای استفاده‌ی تمامی ورزشکاران رشته بدنسازی می باشد.

نکات دستگیره لت دو سر خم

حرکت لت سیمکش از جلو با عرض متوسط دستها، از دسته حرکات چند مفصلی بوده که موجبات تقویت عضلات لاتسیموس دورسی، همان بخش پهنا دهنده به عضلات پشت از نمایی روبروی و پشت را بصورت مستقیم فراهم می کند.بخاطر عرض خرید دستگیره لت دو سر خم ، عضلات دوسر بازویی در موقعیتی مناسب جهت اجرای هرچه تمام تر تمرین قرار گرفته و عضلات پشت را در کشش وزنه به نحوه احسن یاری می رسانند.در حین اجرای دامنه مثبت حرکت، عمل دم، مکث در اوج انقباض تنفس طبیعی و در حین اجرای دامنه منفی حرکت عمل بازدم را اجرای بفرمایید.بین ۲ تا ۴ ثانیه جهت دامنه مثبت، ۱ تا ۳ ثانیه مکث در اوج انقباض و ۲ تا ۴ ثانیه را صرف دامنه منفی حرکت بفرمایید.

در حین اجرا بایستی شانه ها از عقب به سمت هم کشیده شود و سینه بیرون آمده و قوسی رو به جلو به بالاتنه داده شود و از قوز کردن پرهیز شود.بایستی تصور کرد که دستان شما همچون قلاب هستند که نیروی اصلی کشش را از عضلات پشت دریافت می کنند تا به صورت ذهنی عضلات زیربغل وادار شوند بیشترین بار تمرینی را بر دوش بکشند.آرنجها در حین اجرای دامنه مثبت ضمن اینکه به سمت پایین کشیده می شوند، بایستی در مسیری متمایل نیز به سمت عقب حرکت بکنند تا انقباض و درگیری عضلات پشت به حداکثر خود برسد.در طول اجرای حرکت نبایستی به بالاتنه تاب داد و از حرکت پرتابی بایستی پرهیز کرد.

ویژگی ها:

• کیفت بسیار بالا
• ظرافت در طراحی
• قیمت مناسب نسبت به کیفیت
• جنس دسته لت بلند دوسر خم از فلز آبکاری شده